어깨 통증 완화에 어떤 운동

혹시 어깨가 욱신욱신 쑤시나요? 일상생활마저 불편하게 만드는 어깨 통증의 주범은 바로 회전근개라는 어깨 속 근육일 가능성이 높습니다. 하지만 걱정 마세요. 꾸준한 운동을 통해 이 회전근개를 튼튼하게 만들면 어깨 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 중요한 건 무리하지 않고, 천천히 부드럽게 운동하는 것입니다. 지금부터 어깨 통증 완화를 위한 다양한 운동법을 알려드릴게요. 회전근개 강화 운동 회전근개는 어깨 관절의 … Read more